Համեմատել Կծու սոուս և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Սալորաչիր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+720%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+903.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+527.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+510.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Սալորաչիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+640.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2379.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	2mg	115%
Վիտամին C	74.8mg	0.6mg	82%
Վիտամին K	2.4µg	59.5µg	48%
Պղինձ	0.028mg	0.281mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	7.1g	27%
Ածխաջրեր	1.75g	63.88g	21%
Կալիում	144mg	732mg	17%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Մանգան	0.049mg	0.299mg	11%
Կալորիականություն	11kcal	240kcal	11%
Վիտամին B3	0.254mg	1.882mg	10%
Մագնեզիում	5mg	41mg	9%
Ֆոսֆոր	11mg	69mg	8%
Վիտամին B2	0.082mg	0.186mg	8%
Երկաթ	0.48mg	0.93mg	6%
Վիտամին B5	0.11mg	0.422mg	6%
Վիտամին B6	0.157mg	0.205mg	4%
Կալցիում	8mg	43mg	4%
Ցինկ	0.11mg	0.44mg	3%
Վիտամին A	8µg	39µg	3%
Սպիտակուցներ	0.51g	2.18g	3%
Օսլա		5.11g	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.43mg	2%
Choline, total		10.1mg	2%
Վիտամին B1	0.036mg	0.051mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.062g	1%
Սելեն	0µg	0.3µg	1%
Folate, total	6µg	4µg	1%
Ճարպեր	0.37g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	56.78g	N/A
Շաքար	1.26g	38.13g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.088g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.053g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.041mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.052mg	0%
Վալին	0.022mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.027mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Սալորաչիր

3

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+191%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+179.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3550.3%

հավասար Ճարպեր ~0.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+216.1%