Համեմատել Կծու սոուս և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

1

Սունկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+681.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Երկաթ ~0.5mg

հավասար Մանգան ~0.047mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

5

Սունկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3461.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	5mg	115%
Վիտամին C	74.8mg	2.1mg	81%
Պղինձ	0.028mg	0.318mg	32%
Վիտամին B5	0.11mg	1.497mg	28%
Վիտամին B2	0.082mg	0.402mg	25%
Վիտամին B3	0.254mg	3.607mg	21%
Սելեն	0µg	9.3µg	17%
Ֆոսֆոր	11mg	86mg	11%
Սպիտակուցներ	0.51g	3.09g	5%
Կալիում	144mg	318mg	5%
Վիտամին B6	0.157mg	0.104mg	4%
Ցինկ	0.11mg	0.52mg	4%
Վիտամին B1	0.036mg	0.081mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1g	3%
Folate, total	6µg	17µg	3%
Choline, total		17.3mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Կալորիականություն	11kcal	22kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.01mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Կալցիում	8mg	3mg	1%
Մագնեզիում	5mg	9mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Ածխաջրեր	1.75g	3.26g	1%
Ճարպեր	0.37g	0.34g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	2.26g	N/A
Երկաթ	0.48mg	0.5mg	0%
Շաքար	1.26g	1.98g	N/A
Մանգան	0.049mg	0.047mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.16g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.12mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.031mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.085mg	0%
Վալին	0.022mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.057mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Սունկ

3

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+759.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+505.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+86.3%

հավասար Ճարպեր ~0.34g

հավասար Ջուր ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Սունկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.5%