Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

8

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1232%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+62.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+214%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+506.3%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4411%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+305.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.517mg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	0.22µg	80%
Հագեցած ճարպ	7.548g	20.213g	58%
Ցինկ	6.66mg	0.5mg	56%
Սպիտակուցներ	28.94g	6.15g	46%
Վիտամին A	0µg	308µg	34%
Սելեն	27µg	8.6µg	33%
Երկաթ	2.42mg	0.11mg	29%
Վիտամին B3	4.105mg	0.091mg	25%
Ճարպեր	19.17g	34.44g	23%
Վիտամին B6	0.283mg	0.056mg	17%
Choline, total	110.2mg	27.2mg	15%
Նատրիում	47mg	314mg	12%
Ֆոսֆոր	174mg	107mg	10%
Պղինձ	0.099mg	0.018mg	9%
Կալցիում	16mg	97mg	8%
Խոլեստերին	116mg	101mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.708g	1.483g	5%
Վիտամին B2	0.171mg	0.23mg	5%
Կալիում	231mg	132mg	3%
Վիտամին B1	0.059mg	0.023mg	3%
Կալորիականություն	297kcal	350kcal	3%
Մագնեզիում	19mg	9mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.175g	8.907g	2%
Վիտամին E	0.51mg	0.86mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.52g	2%
Վիտամին B5	0.571mg	0.517mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.52g	N/A
Շաքար	0g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.1µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.19mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	1.156mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.317mg	0.324mg	0%
Լեյցին	2.302mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.446mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.143mg	0.291mg	0%
Վալին	1.436mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.924mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Սերուցքի պանիր

4

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+370.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%