Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
հավասար Երկաթ - 2.24
հավասար Սելեն - 29.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +700%
հավասար Երկաթ - 2.24
հավասար Սելեն - 29.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +410%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
հավասար Վիտամին B5 - 0.536
հավասար Վիտամին B12 - 2.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +410%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
հավասար Վիտամին B5 - 0.536
հավասար Վիտամին B12 - 2.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.8%
հավասար Ջուր - 54.49
հավասար Այլ - 0.01
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.8%
հավասար Ջուր - 54.49
հավասար Այլ - 0.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.1%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Տավարի կողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Տավարի կողիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 23.69g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 21.81g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 297kcal 291kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 11mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.42mg 2.24mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 22mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 174mg 152mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 231mg 260mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 47mg 54mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 5.91mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.08mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մանգան 0.01mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 27µg 29.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 8µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.51mg 0.1mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU 7IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին B1 0.059mg 0.071mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.171mg 0.287mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.105mg 4.908mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.571mg 0.536mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg 0.477mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 9µg 6µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg 2.1µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.265mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.156mg 1.116mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg 1.103mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg 2.041mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg 2.269mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg 0.641mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.95mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg 1.184mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg 0.888mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 116mg 80mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հագեցած ճարպ 7.548g 9.684g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 10.519g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 1.027g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Տավարի կողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
50%
Տավարի կողիկներ
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
56%
Տավարի կողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.136g)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: