Համեմատել Կոլբի պանիր և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

8

Eggnog

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+426.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+319.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

7

Eggnog

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+239%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.218g	2.591g	80%
Կալցիում	685mg	130mg	56%
Ֆոսֆոր	457mg	109mg	50%
Ճարպեր	32.11g	4.19g	43%
Սպիտակուցներ	23.76g	4.55g	38%
Ցինկ	3.07mg	0.46mg	24%
Նատրիում	604mg	54mg	24%
Վիտամին A	264µg	59µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	1.302g	20%
Սելեն	14.5µg	4.2µg	19%
Վիտամին B12	0.83µg	0.45µg	16%
Կալորիականություն	394kcal	88kcal	15%
Վիտամին B2	0.375mg	0.19mg	14%
Խոլեստերին	95mg	59mg	12%
Երկաթ	0.76mg	0.2mg	7%
Choline, total	15.4mg	52.2mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.198g	5%
Վիտամին B5	0.21mg	0.417mg	4%
Folate, total	18µg	1µg	4%
Պղինձ	0.042mg	0.013mg	3%
Վիտամին D	24IU	49IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	1.2µg	3%
Վիտամին B6	0.079mg	0.05mg	2%
Վիտամին K	2.7µg	0.3µg	2%
Վիտամին B1	0.015mg	0.034mg	2%
Ածխաջրեր	2.57g	8.05g	2%
Մագնեզիում	26mg	19mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Կալիում	127mg	165mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	8.05g	N/A
Շաքար	0.52g	8.05g	N/A
Վիտամին E	0.28mg	0.21mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.105mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	0.237mg	0%
Լեյցին	2.275mg	0.383mg	0%
Լիզին	1.978mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	0.225mg	0%
Վալին	1.586mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+666.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+401.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+116.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+612.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+381.3%