Համեմատել Կոլբի պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

1

Կաթի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+61.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+947.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Ցինկ ~3.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

2

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+22.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+981.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+282.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+662.3%

հավասար Վիտամին A ~258µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	3.25µg	101%
Վիտամին B2	0.375mg	1.205mg	64%
Ֆոսֆոր	457mg	776mg	46%
Վիտամին B5	0.21mg	2.271mg	41%
Կալիում	127mg	1330mg	35%
Կալցիում	685mg	912mg	23%
Վիտամին B1	0.015mg	0.283mg	22%
Choline, total	15.4mg	117.4mg	19%
Վիտամին B6	0.079mg	0.302mg	17%
Հագեցած ճարպ	20.218g	16.742g	16%
Մագնեզիում	26mg	85mg	14%
Ածխաջրեր	2.57g	38.42g	12%
Նատրիում	604mg	371mg	10%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Ճարպեր	32.11g	26.71g	8%
Կալորիականություն	394kcal	496kcal	5%
Սպիտակուցներ	23.76g	26.32g	5%
Folate, total	18µg	37µg	5%
Պղինձ	0.042mg	0.08mg	4%
Երկաթ	0.76mg	0.47mg	4%
Վիտամին B3	0.093mg	0.646mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	7.924g	3%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.665g	2%
Վիտամին E	0.28mg	0.58mg	2%
Ցինկ	3.07mg	3.34mg	2%
Վիտամին D	24IU	20IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Խոլեստերին	95mg	97mg	1%
Մանգան	0.012mg	0.04mg	1%
Վիտամին A	264µg	258µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	38.42g	N/A
Շաքար	0.52g	38.42g	N/A
Վիտամին K	2.7µg	2.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.275mg	2.578mg	0%
Լիզին	1.978mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	1.271mg	0%
Վալին	1.586mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.714mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Կաթի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1446.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1394.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Կաթի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.3%