Համեմատել Կոլբի պանիր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

6

Ռոքֆոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

հավասար Կալցիում ~662mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլբի պանիր

5

Ռոքֆոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	604mg	1809mg	52%
Վիտամին B5	0.21mg	1.731mg	30%
Վիտամին B2	0.375mg	0.586mg	16%
Ցինկ	3.07mg	2.08mg	9%
Ֆոսֆոր	457mg	392mg	9%
Վիտամին B12	0.83µg	0.64µg	8%
Folate, total	18µg	49µg	8%
Վիտամին B3	0.093mg	0.734mg	4%
Սպիտակուցներ	23.76g	21.54g	4%
Հագեցած ճարպ	20.218g	19.263g	4%
Վիտամին A	264µg	294µg	3%
Վիտամին B6	0.079mg	0.124mg	3%
Վիտամին D	24IU		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Երկաթ	0.76mg	0.56mg	3%
Վիտամին B1	0.015mg	0.04mg	2%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Կալցիում	685mg	662mg	2%
Խոլեստերին	95mg	90mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	8.474g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	1.32g	2%
Ճարպեր	32.11g	30.64g	2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Կալորիականություն	394kcal	369kcal	1%
Մանգան	0.012mg	0.03mg	1%
Պղինձ	0.042mg	0.034mg	1%
Կալիում	127mg	91mg	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	2.57g	2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	2g	N/A
Շաքար	0.52g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	1.217mg	0%
Լեյցին	2.275mg	2.114mg	0%
Լիզին	1.978mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	1.023mg	0%
Վալին	1.586mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.602mg	0%