Համեմատել Կոլբի պանիր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

6

Ռոքֆոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

հավասար Կալցիում ~662mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

4

Ռոքֆոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+689.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	604mg	1809mg	52%
Վիտամին B5	0.21mg	1.731mg	30%
Վիտամին B2	0.375mg	0.586mg	16%
Ցինկ	3.07mg	2.08mg	9%
Ֆոսֆոր	457mg	392mg	9%
Վիտամին B12	0.83µg	0.64µg	8%
Folate, total	18µg	49µg	8%
Սպիտակուցներ	23.76g	21.54g	4%
Վիտամին B3	0.093mg	0.734mg	4%
Հագեցած ճարպ	20.218g	19.263g	4%
Վիտամին D	24 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Երկաթ	0.76mg	0.56mg	3%
Վիտամին A	264µg	294µg	3%
Վիտամին B6	0.079mg	0.124mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Ճարպեր	32.11g	30.64g	2%
Խոլեստերին	95mg	90mg	2%
Կալցիում	685mg	662mg	2%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Վիտամին B1	0.015mg	0.04mg	2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	8.474g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	1.32g	2%
Կալորիականություն	394kcal	369kcal	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Կալիում	127mg	91mg	1%
Պղինձ	0.042mg	0.034mg	1%
Մանգան	0.012mg	0.03mg	1%
Protein per 100 calories	6g	5.8g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	171kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	2g	N/A
Ածխաջրեր	2.57g	2g	0%
Շաքար	0.52g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	1.217mg	0%
Լեյցին	2.275mg	2.114mg	0%
Լիզին	1.978mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	1.023mg	0%
Վալին	1.586mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.602mg	0%