Համեմատել Կոլոլակ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

5

Բադի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1384.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

4

Բադի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	0.3µg	29%
Նատրիում	666mg	59mg	26%
Պղինձ	0.123mg	0.227mg	12%
Երկաթ	1.77mg	2.7mg	12%
Ֆոսֆոր	239mg	156mg	12%
Մանգան	0.282mg	0.019mg	11%
Վիտամին B3	3.108mg	4.825mg	11%
Սելեն	15.3µg	20µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	12.9g	9%
Հագեցած ճարպ	7.627g	9.67g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Ճարպեր	22.21g	28.35g	9%
Սպիտակուցներ	14.4g	18.99g	9%
Folate, total	36µg	6µg	8%
Կալցիում	80mg	11mg	7%
Խոլեստերին	66mg	84mg	6%
Վիտամին A	22µg	63µg	5%
Մագնեզիում	31mg	16mg	4%
Ածխաջրեր	8.06g	0g	3%
Վիտամին K	8.2µg	5.1µg	3%
Վիտամին B5	0.924mg	1.098mg	3%
Կալիում	296mg	204mg	3%
Վիտամին B1	0.136mg	0.174mg	3%
Վիտամին B2	0.23mg	0.269mg	3%
Կալորիականություն	286kcal	337kcal	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	3.65g	2%
Վիտամին B6	0.202mg	0.18mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.7mg	2%
Ցինկ	1.66mg	1.86mg	2%
Օսլա	2.25g		1%
Choline, total	45.2mg	50.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0g	N/A
Վիտամին D	2IU	3IU	0%
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.232mg	0%
Տրեոնին		0.773mg	0%
Իզոլեյցին		0.872mg	0%
Լեյցին		1.465mg	0%
Լիզին		1.486mg	0%
Մեթիոնին		0.475mg	0%
Ֆենիլալանին		0.752mg	0%
Վալին		0.938mg	0%
Հիստիդին		0.462mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.6%