Համեմատել Կոլոլակ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

4

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1914.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.7%

հավասար Պղինձ ~0.123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

7

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+146%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	2.46µg	61%
Նատրիում	666mg	57mg	26%
Ցինկ	1.66mg	4.03mg	22%
Սպիտակուցներ	14.4g	23.9g	19%
Երկաթ	1.77mg	3.11mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	1g	16%
Սելեն	15.3µg	22.9µg	14%
Վիտամին B5	0.924mg	0.25mg	13%
Մանգան	0.282mg	0.014mg	12%
Հագեցած ճարպ	7.627g	9.72g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Choline, total	45.2mg	91mg	8%
Folate, total	36µg	8µg	7%
Վիտամին K	8.2µg		7%
Կալցիում	80mg	9mg	7%
Խոլեստերին	66mg	85mg	6%
Ֆոսֆոր	239mg	203mg	5%
Վիտամին B1	0.136mg	0.09mg	4%
Ճարպեր	22.21g	24.6g	4%
Վիտամին B6	0.202mg	0.25mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	10.27g	3%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Ածխաջրեր	8.06g	0g	3%
Կալորիականություն	286kcal	324kcal	2%
Վիտամին B2	0.23mg	0.26mg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Մագնեզիում	31mg	22mg	2%
Վիտամին B3	3.108mg	3mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Օսլա	2.25g		1%
Կալիում	296mg	331mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Պղինձ	0.123mg	0.123mg	0%
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.268mg	0%
Տրեոնին		1.044mg	0%
Իզոլեյցին		1.075mg	0%
Լեյցին		1.889mg	0%
Լիզին		1.989mg	0%
Մեթիոնին		0.612mg	0%
Ֆենիլալանին		0.933mg	0%
Վալին		1.163mg	0%
Հիստիդին		0.818mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Տավարի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.6%

հավասար Ջուր ~48.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+234.6%