Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +917.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
հավասար Երկաթ ~0.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29940%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +266%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1277.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Muenster (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.013g 19.113g 87%
Վիտամին C 62mg 0mg 69%
Կալցիում 24mg 717mg 69%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Ֆոսֆոր 46mg 468mg 60%
Ճարպեր 0.1g 30.04g 46%
Սպիտակուցներ 1.7g 23.41g 43%
Վիտամին A 2µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Նատրիում 20mg 628mg 26%
Սելեն 0.7µg 14.5µg 25%
Ցինկ 0.03mg 2.81mg 25%
Վիտամին B2 0.02mg 0.32mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 8.711g 22%
Կալորիականություն 27kcal 368kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0g 14%
Պղինձ 0.129mg 0.031mg 11%
Վիտամին B6 0.15mg 0.056mg 7%
Մանգան 0.139mg 0.008mg 6%
Կալիում 350mg 134mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.661g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.013mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ածխաջրեր 6.2g 1.12g 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.5µg 2%
Վիտամին B3 0.4mg 0.103mg 2%
Մագնեզիում 19mg 27mg 2%
Վիտամին B5 0.165mg 0.19mg 1%
Վիտամին E 0.48mg 0.26mg 1%
Folate, total 16µg 12µg 1%
Choline, total 12.3mg 15.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 1.12g N/A
Երկաթ 0.4mg 0.41mg 0%
Շաքար 2.6g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.078mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.067mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.056mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.039mg 1.24mg 0%
Վալին 0.05mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0.829mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Muenster (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
33%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Նատրիում (difference - 608mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: