Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Մուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+957.1%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Մուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+61900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

հավասար Վիտամին E ~0.51mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	62mg	0.1mg	69%
Խոլեստերին	0mg	140mg	47%
Հագեցած ճարպ	0.013g	9.151g	42%
Ճարպեր	0.1g	16g	24%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Վիտամին A	2µg	140µg	15%
Վիտամին B2	0.02mg	0.205mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	5.027g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	0.6g	12%
Սելեն	0.7µg	7.4µg	12%
Ֆոսֆոր	46mg	117mg	10%
Կալորիականություն	27kcal	225kcal	10%
Կալցիում	24mg	96mg	7%
Վիտամին B6	0.15mg	0.058mg	7%
Վիտամին B5	0.165mg	0.533mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.879g	6%
Ցինկ	0.03mg	0.64mg	6%
Պղինձ	0.129mg	0.075mg	6%
Կալիում	350mg	143mg	6%
Սպիտակուցներ	1.7g	4.14g	5%
Ածխաջրեր	6.2g	16.07g	3%
Մանգան	0.139mg	0.059mg	3%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Վիտամին B3	0.4mg	0.146mg	2%
Երկաթ	0.4mg	0.55mg	2%
Choline, total	12.3mg		2%
Նատրիում	20mg	38mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	15.47g	N/A
Մագնեզիում	19mg	20mg	0%
Շաքար	2.6g	14.81g	N/A
Վիտամին E	0.48mg	0.51mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.045mg	0%
Folate, total	16µg	15µg	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg		0%
Տրեոնին	0.049mg		0%
Իզոլեյցին	0.078mg		0%
Լեյցին	0.067mg		0%
Լիզին	0.056mg		0%
Մեթիոնին	0.013mg		0%
Ֆենիլալանին	0.039mg		0%
Վալին	0.05mg		0%
Հիստիդին	0.019mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Մուս

3

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+159.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Մուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1731.3%