Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոս և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոս vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +872%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +363.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +872%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +363.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +725.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 49.9
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +725.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 49.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.1%
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոս Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոս Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.23g 3.1g Կոկոս
Սպիտակուցներ 3.33g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 33.49g 17.1g Կոկոս
Ածխաջրեր 15.23g 3.1g Կոկոս
Կալորիականություն 354kcal 280kcal Կոկոս
Շաքար 6.23g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g Կոկոս
Կալցիում 14mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 2.43mg 0.25mg Կոկոս
Մագնեզիում 32mg 26mg Կոկոս
Ֆոսֆոր 113mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 356mg 95mg Կոկոս
Նատրիում 20mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 1.1mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.435mg 0.027mg Կոկոս
Մանգան 1.5mg Կոկոս
Սելեն 10.1µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 0IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 0µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.24mg 0.15mg Կոկոս
Վիտամին D 0IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 3.3mg 0mg Կոկոս
Վիտամին B1 0.066mg 0.02mg Կոկոս
Վիտամին B2 0.02mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.54mg 0.12mg Կոկոս
Վիտամին B5 0.3mg Կոկոս
Վիտամին B6 0.054mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 26µg 9µg Կոկոս
Վիտամին B12 0µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0.2µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.039mg Կոկոս
Տրեոնին 0.121mg Կոկոս
Իզոլեյցին 0.131mg Կոկոս
Լեյցին 0.247mg Կոկոս
Լիզին 0.147mg Կոկոս
Մեթիոնին 0.062mg Կոկոս
Ֆենիլալանին 0.169mg Կոկոս
Վալին 0.202mg Կոկոս
Հիստիդին 0.077mg Կոկոս
Խոլեստերին 0mg 54mg Կոկոս
Հագեցած ճարպ 29.698g 10.867g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.425g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.509g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոս Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կոկոս
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
63%
Կոկոս
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.831g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: