Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +544.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +507%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.5%
հավասար Մանգան ~0.873mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +306.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.174mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1742.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +445.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +991.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.7%
հավասար Ճարպեր ~21.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +708.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3149.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Հալվա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Հալվա DV% diff.
Պղինձ 0.266mg 1.202mg 104%
Հագեցած ճարպ 21.14g 4.127g 77%
Ֆոսֆոր 100mg 607mg 72%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 8.481g 55%
Մագնեզիում 37mg 218mg 43%
Երկաթ 1.64mg 4.53mg 36%
Ցինկ 0.67mg 4.32mg 33%
Վիտամին B1 0.026mg 0.424mg 33%
Վիտամին B6 0.033mg 0.348mg 24%
Սպիտակուցներ 2.29g 12.49g 20%
Ածխաջրեր 5.54g 60.49g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 8.194g 18%
Վիտամին B3 0.76mg 2.856mg 13%
Folate, total 16µg 65µg 12%
Կալորիականություն 230kcal 469kcal 12%
Սելեն 6.2µg 11.5µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 4.5g 9%
Նատրիում 15mg 195mg 8%
Վիտամին B2 0mg 0.088mg 7%
Ճարպեր 23.84g 21.52g 4%
Վիտամին C 2.8mg 0.1mg 3%
Կալցիում 16mg 33mg 2%
Choline, total 8.5mg 2%
Մանգան 0.916mg 0.873mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Կալիում 263mg 187mg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 55.99g N/A
Շաքար 3.34g N/A
Վիտամին B5 0.183mg 0.174mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0%
Վալին 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 3.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալվա
Հալվա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Հալվա
Հալվա is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Հալվա
Հալվա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 180mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: