Համեմատել Կոկոսի կաթ և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

6

Մուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+254.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1452.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.4%

հավասար Ցինկ ~0.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

3

Մուս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	21.14g	9.151g	54%
Խոլեստերին	0mg	140mg	47%
Մանգան	0.916mg	0.059mg	37%
Պղինձ	0.266mg	0.075mg	21%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Վիտամին A	0µg	140µg	16%
Վիտամին B2	0mg	0.205mg	16%
Երկաթ	1.64mg	0.55mg	14%
Ճարպեր	23.84g	16g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	5.027g	10%
Կալցիում	16mg	96mg	8%
Վիտամին B5	0.183mg	0.533mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0.6g	6%
Վիտամին B3	0.76mg	0.146mg	4%
Սպիտակուցներ	2.29g	4.14g	4%
Մագնեզիում	37mg	20mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.261g	0.879g	4%
Ածխաջրեր	5.54g	16.07g	4%
Կալիում	263mg	143mg	4%
Վիտամին C	2.8mg	0.1mg	3%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Ֆոսֆոր	100mg	117mg	2%
Սելեն	6.2µg	7.4µg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.045mg	2%
Choline, total	8.5mg		2%
Վիտամին B6	0.033mg	0.058mg	2%
Վիտամին E	0.15mg	0.51mg	2%
Նատրիում	15mg	38mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Կալորիականություն	230kcal	225kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.34g	15.47g	N/A
Շաքար	3.34g	14.81g	N/A
Ցինկ	0.67mg	0.64mg	0%
Folate, total	16µg	15µg	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg		0%
Տրեոնին	0.083mg		0%
Իզոլեյցին	0.09mg		0%
Լեյցին	0.17mg		0%
Լիզին	0.101mg		0%
Մեթիոնին	0.043mg		0%
Ֆենիլալանին	0.116mg		0%
Վալին	0.139mg		0%
Հիստիդին	0.053mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Մուս

3

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+49%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.7%

հավասար Ջուր ~62.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Մուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+236.8%