Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Շագանակագույն շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Շագանակագույն շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +466%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Շագանակագույն շաքար DV% diff.
Հագեցած ճարպ 21.14g 0g 96%
Ճարպեր 23.84g 0g 37%
Մանգան 0.916mg 0.064mg 37%
Ածխաջրեր 5.54g 98.09g 31%
Պղինձ 0.266mg 0.047mg 24%
Ֆոսֆոր 100mg 4mg 14%
Երկաթ 1.64mg 0.71mg 12%
Սելեն 6.2µg 1.2µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Կալորիականություն 230kcal 380kcal 8%
Մագնեզիում 37mg 9mg 7%
Կալցիում 16mg 83mg 7%
Ցինկ 0.67mg 0.03mg 6%
Folate, total 16µg 1µg 4%
Սպիտակուցներ 2.29g 0.12g 4%
Վիտամին B3 0.76mg 0.11mg 4%
Կալիում 263mg 133mg 4%
Վիտամին C 2.8mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0g 2%
Վիտամին B1 0.026mg 0mg 2%
Վիտամին B5 0.183mg 0.132mg 1%
Նատրիում 15mg 28mg 1%
Վիտամին B6 0.033mg 0.041mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Choline, total 8.5mg 2.3mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 98.09g N/A
Շաքար 3.34g 97.02g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0%
Վալին 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4946.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1670.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: