Համեմատել Կոկոսի յուղ և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի յուղ

1

Կարի (համեմունք)

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի յուղ

0

Կարի (համեմունք)

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	82.475g	1.648g	367%
Մանգան	0mg	8.3mg	361%
Երկաթ	0.05mg	19.1mg	238%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	53.2g	213%
Վիտամին E	0.11mg	25.24mg	168%
Պղինձ	0mg	1.2mg	133%
Ճարպեր	99.06g	14.01g	131%
Վիտամին K	0.6µg	99.8µg	83%
Սելեն	0µg	40.3µg	73%
Մագնեզիում	0mg	255mg	61%
Կալցիում	1mg	525mg	52%
Ֆոսֆոր	0mg	367mg	52%
Ցինկ	0.02mg	4.7mg	43%
Կալիում	0mg	1170mg	34%
Սպիտակուցներ	0g	14.29g	29%
Կալորիականություն	892kcal	325kcal	28%
Վիտամին B5	0mg	1.07mg	21%
Վիտամին B3	0mg	3.26mg	20%
Ածխաջրեր	0g	55.83g	19%
Վիտամին B1	0mg	0.176mg	15%
Վիտամին B2	0mg	0.2mg	15%
Folate, total	0µg	56µg	14%
Choline, total	0.3mg	64.2mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	3.056g	9%
Վիտամին B6	0mg	0.105mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.332g	8.782g	6%
Նատրիում	0mg	52mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.63g	N/A
Շաքար	0g	2.76g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.028g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0mg	0.11mg	0%
Տրեոնին	0mg	0.35mg	0%
Իզոլեյցին	0mg	0.63mg	0%
Լեյցին	0mg	0.89mg	0%
Լիզին	0mg	0.7mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.19mg	0%
Ֆենիլալանին	0mg	0.58mg	0%
Վալին	0mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0mg	0.29mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.019g	0.255g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.676g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի յուղ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 99.06 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0.03 գ

Այլ: 0.91 գ

Կարի (համեմունք)

4

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+607.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+676.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի յուղ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 82.475 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.332 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Կարի (համեմունք)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.6%