Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +115.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
65.67 գ
Այլ:
3.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.36g
հավասար
Ջուր
~59.68g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Նատրիում | 983mg | 14mg | 42% |
| Վիտամին C | 11.6mg | 20.6mg | 10% |
| Մանգան | 0.148mg | 0.384mg | 10% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.27mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.087mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.19mg | 6% |
| Folate, total | 17µg | 27µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 38.06g | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Choline, total | 11mg | 23.7mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 160kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.1mg | 1% |
| Կալիում | 309mg | 271mg | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 16mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.28g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.068mg | 0.107mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 11.83g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.047mg | 0.048mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.82mg | 0.854mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
14%
Mineral Summary Score
30%
16%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cassava is lower in Շաքար (difference - 10.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 969mg)
Which food is richer in vitamins?
Cassava is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)