Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +115.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 983mg | 14mg | 42% |
| Վիտամին C | 11.6mg | 20.6mg | 10% |
| Մանգան | 0.148mg | 0.384mg | 10% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.27mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.087mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.19mg | 6% |
| Folate, total | 17µg | 27µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 38.06g | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Choline, total | 11mg | 23.7mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 160kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.1mg | 1% |
| Կալիում | 309mg | 271mg | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 16mg | 1% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.28g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.068mg | 0.107mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 11.83g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.047mg | 0.048mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.82mg | 0.854mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
65.67 գ
Այլ:
3.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.36g
հավասար
Ջուր
~59.68g
