Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +519.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +618.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2809.1%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +806.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +309%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +450.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1778.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.7%
հավասար Ջուր ~63.64g
հավասար Այլ ~3.73գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկտեյլ Սոուս Կակղամորթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 98.89µg 4120%
Սելեն 2.2µg 64µg 112%
Պղինձ 0.111mg 0.688mg 64%
Սպիտակուցներ 1.36g 25.55g 48%
Ֆոսֆոր 30mg 338mg 44%
Մանգան 0.148mg 1mg 37%
Վիտամին B2 0.047mg 0.426mg 29%
Երկաթ 0.83mg 2.81mg 25%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Ցինկ 0.38mg 2.73mg 21%
Վիտամին A 18µg 171µg 17%
Վիտամին B3 0.82mg 3.354mg 16%
Վիտամին B5 0.068mg 0.68mg 12%
Վիտամին C 11.6mg 22.1mg 12%
Վիտամին B1 0.021mg 0.15mg 11%
Նատրիում 983mg 1202mg 10%
Կալիում 309mg 628mg 9%
Ածխաջրեր 28.22g 5.13g 8%
Կալցիում 26mg 92mg 7%
Վիտամին E 1.08mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.552g 4%
Folate, total 17µg 29µg 3%
Վիտամին B6 0.08mg 0.11mg 2%
Choline, total 11mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.188g 1%
Կալորիականություն 124kcal 148kcal 1%
Ճարպեր 1.05g 1.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 5.13g N/A
Մագնեզիում 17mg 18mg 0%
Շաքար 11.83g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.286mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.112mg 0%
Լեյցին 1.798mg 0%
Լիզին 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.915mg 0%
Վալին 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.49mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.146g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.104g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկտեյլ Սոուս Կակղամորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կոկտեյլ Սոուս
983%
Կակղամորթ
Mineral Summary Score
30%
Կոկտեյլ Սոուս
129%
Կակղամորթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Նատրիում (difference - 219mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.188g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is lower in Շաքար (difference - 11.83g)
Which food is richer in minerals?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակղամորթ
Կակղամորթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: