Համեմատել Կոճապղպեղ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոճապղպեղ

0

Կոճապղպեղ

0

հավասար Մագնեզիում ~43mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Կալիում ~415mg

հավասար Երկաթ ~0.6mg

հավասար Պղինձ ~0.226mg

հավասար Ցինկ ~0.34mg

հավասար Ֆոսֆոր ~34mg

հավասար Նատրիում ~13mg

հավասար Մանգան ~0.229mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոճապղպեղ

0

Կոճապղպեղ

0

հավասար Վիտամին C ~5mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.025mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.034mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.75mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.203mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.16mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

հավասար Folate, total ~11µg

հավասար Choline, total ~28.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	80kcal	80kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.82g	1.82g	0%
Ճարպեր	0.75g	0.75g	0%
Վիտամին C	5mg	5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.77g	15.77g	N/A
Ածխաջրեր	17.77g	17.77g	0%
Մագնեզիում	43mg	43mg	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Կալիում	415mg	415mg	0%
Երկաթ	0.6mg	0.6mg	0%
Շաքար	1.7g	1.7g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2g	2g	0%
Պղինձ	0.226mg	0.226mg	0%
Ցինկ	0.34mg	0.34mg	0%
Ֆոսֆոր	34mg	34mg	0%
Նատրիում	13mg	13mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.229mg	0.229mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.025mg	0.025mg	0%
Վիտամին B2	0.034mg	0.034mg	0%
Վիտամին B3	0.75mg	0.75mg	0%
Վիտամին B5	0.203mg	0.203mg	0%
Վիտամին B6	0.16mg	0.16mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Choline, total	28.8mg	28.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.203g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.154g	0.154g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.154g	0.154g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.036mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	0.051mg	0%
Լեյցին	0.074mg	0.074mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.057mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.045mg	0.045mg	0%
Վալին	0.073mg	0.073mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.03mg	0%