Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոճապղպեղ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոճապղպեղ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +976.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +976.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +715.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%
հավասար Այլ - 0.8
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +715.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.8%
հավասար Այլ - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոճապղպեղ Չինական կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոճապղպեղ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 1.18g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 1.82g 1.5g Կոճապղպեղ
Ճարպեր 0.75g 0.2g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 17.77g 2.18g Կոճապղպեղ
Կալորիականություն 80kcal 13kcal Կոճապղպեղ
Շաքար 1.7g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1g Կոճապղպեղ
Կալցիում 16mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.6mg 0.8mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 43mg 19mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 34mg 37mg Չինական կաղամբ
Կալիում 415mg 252mg Կոճապղպեղ
Նատրիում 13mg 65mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 0.34mg 0.19mg Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.226mg 0.021mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.229mg 0.159mg Կոճապղպեղ
Սելեն 0.7µg 0.5µg Կոճապղպեղ
Վիտամին A 0IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.26mg 0.09mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 5mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.025mg 0.04mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B2 0.034mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.75mg 0.5mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B5 0.203mg 0.088mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B6 0.16mg 0.194mg Չինական կաղամբ
Folate, total 11µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 0.1µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.036mg 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.074mg 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.057mg 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.013mg 0.009mg Կոճապղպեղ
Ֆենիլալանին 0.045mg 0.044mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg 0.066mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg 0.026mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.203g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.015g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g 0.096g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոճապղպեղ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կոճապղպեղ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
23%
Կոճապղպեղ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.176g)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: