Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3444.4%
հավասար Մագնեզիում - 48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3444.4%
հավասար Մագնեզիում - 48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.9%
հավասար Ջուր - 65.18
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.9%
հավասար Ջուր - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Ցորեն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 23.3g Ցորեն
Սպիտակուցներ 3.51g 5.71g Ցորեն
Ճարպեր 1g 0.83g Կորեկ
Ածխաջրեր 23.67g 27.6g Ցորեն
Կալորիականություն 119kcal 132kcal Ցորեն
Շաքար 0.13g 3.07g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 4.3g Ցորեն
Կալցիում 3mg 9mg Ցորեն
Երկաթ 0.63mg 1.76mg Ցորեն
Մագնեզիում 44mg 48mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 100mg 147mg Ցորեն
Կալիում 62mg 164mg Ցորեն
Նատրիում 2mg 8mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 1.84mg Ցորեն
Պղինձ 0.161mg 0.207mg Ցորեն
Մանգան 0.272mg 1.03mg Ցորեն
Սելեն 0.9µg 31.9µg Ցորեն
Վիտամին A 3IU 4IU Ցորեն
Վիտամին E 0.02mg 0.24mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.106mg 0.095mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.03mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 2.305mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.171mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.108mg 0.07mg Կորեկ
Folate, total 19µg 11µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.051mg Ցորեն
Տրեոնին 0.113mg 0.172mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.148mg 0.22mg Ցորեն
Լեյցին 0.446mg 0.432mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.161mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.07mg 0.097mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.3mg Ցորեն
Վալին 0.184mg 0.267mg Ցորեն
Հիստիդին 0.075mg 0.147mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.002g Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.077g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.084g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.243g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
9%
Ցորեն
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
61%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 2.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: