Համեմատել Կորեկի ալյուր և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Բրաունի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+184.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+307.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

7

Բրաունի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	9.412g	45%
Սելեն	32.7µg	11.5µg	39%
Ճարպեր	4.25g	29.1g	38%
Հագեցած ճարպ	0.536g	7.319g	31%
Վիտամին B3	6.02mg	0.982mg	31%
Օսլա	69.88g		29%
Երկաթ	3.94mg	1.84mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	10.839g	25%
Խոլեստերին		73mg	24%
Վիտամին B1	0.413mg	0.141mg	23%
Ֆոսֆոր	285mg	132mg	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.094mg	21%
Վիտամին A		176µg	20%
Վիտամին B5	1.267mg	0.328mg	19%
Մանգան	1.002mg	0.587mg	18%
Մագնեզիում	119mg	53mg	16%
Պղինձ	0.535mg	0.388mg	16%
Ցինկ	2.63mg	0.97mg	15%
Նատրիում	4mg	343mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g		14%
Սպիտակուցներ	10.75g	6.2g	9%
Վիտամին B2	0.073mg	0.19mg	9%
Ածխաջրեր	75.12g	50.2g	8%
Վիտամին B12		0.16µg	7%
Կալորիականություն	382kcal	466kcal	4%
Կալցիում	14mg	57mg	4%
Folate, total	42µg	29µg	3%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Կալիում	224mg	176mg	1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	50.2g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.078mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.228mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.265mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.283mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.132mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.298mg	0%
Վալին	0.584mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+584.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+259.5%