Пшеничная мука или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшеничная мука и брауни
- Пшеничная мука содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как пшеничная мука содержит 382 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни содержит меньше селена, витамина B3, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B5, марганца и меди чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука обеспечивает на 39% больше дневной нормы селена
- Брауни содержит в 6 раз меньше витамина B3, чем пшеничная мука. Пшеничная мука содержит 6.02 мг витамина B3, в то время как брауни содержит 0.982 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пшеничная мука ниже.
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +124.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 9.412g | 45% |
| Селен | 32.7µg | 11.5µg | 39% |
| Жиры | 4.25g | 29.1g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 7.319g | 31% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.982mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Железо | 3.94mg | 1.84mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 10.839g | 25% |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.141mg | 23% |
| Фосфор | 285mg | 132mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.094mg | 21% |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.328mg | 19% |
| Марганец | 1.002mg | 0.587mg | 18% |
| Магний | 119mg | 53mg | 16% |
| Медь | 0.535mg | 0.388mg | 16% |
| Цинк | 2.63mg | 0.97mg | 15% |
| Натрий | 4mg | 343mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Белки | 10.75g | 6.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.19mg | 9% |
| Углеводы | 75.12g | 50.2g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Калорийность | 382kcal | 466kcal | 4% |
| Кальций | 14mg | 57mg | 4% |
| Витамин B9 | 42µg | 29µg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Калий | 224mg | 176mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +584.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1073.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.5% |
