Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +603.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +397.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.12mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29%
հավասար Ածխաջրեր ~79.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +216.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +72.7%
հավասար Օսլա ~73.3g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Կալորիականություն 382kcal 370kcal Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 10.75g 7.11g Կորեկի ալյուր
Ճարպեր 4.25g 1.75g Կորեկի ալյուր
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 75.12g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 119mg 32mg Կորեկի ալյուր
Կալցիում 14mg 3mg Կորեկի ալյուր
Կալիում 224mg 142mg Կորեկի ալյուր
Երկաթ 3.94mg 4.36mg Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.66g 1.61g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.535mg 0.076mg Կորեկի ալյուր
Ցինկ 2.63mg 0.66mg Կորեկի ալյուր
Օսլա 69.88g 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 285mg 99mg Կորեկի ալյուր
Նատրիում 4mg 7mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին A 214IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 11µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.11mg 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 1.002mg 0.174mg Կորեկի ալյուր
Սելեն 32.7µg 10.5µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B1 0.413mg 0.551mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.073mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 6.02mg 4.968mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 1.267mg 0.24mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.372mg 0.182mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին K 0.8µg 0µg Կորեկի ալյուր
Folate, total 42µg 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրանս ճարպ 0.002g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
Choline, total 8.6mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.39g Կորեկի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.828g Կորեկի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.038mg Կորեկի ալյուր
Տրեոնին 0.354mg 0.172mg Կորեկի ալյուր
Իզոլեյցին 0.473mg 0.242mg Կորեկի ալյուր
Լեյցին 1.537mg 1.006mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.144mg 0.105mg Կորեկի ալյուր
Մեթիոնին 0.319mg 0.162mg Կորեկի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.366mg Կորեկի ալյուր
Վալին 0.584mg 0.337mg Կորեկի ալյուր
Հիստիդին 0.257mg 0.172mg Կորեկի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0g 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Եգիպտացորենի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.316g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: