Համեմատել Կորեկի ալյուր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +603.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +427.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +397.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.076mg | 51% |
| Folate, total | 42µg | 209µg | 42% |
| Սելեն | 32.7µg | 10.5µg | 40% |
| Մանգան | 1.002mg | 0.174mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 99mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.382mg | 24% |
| Մագնեզիում | 119mg | 32mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.24mg | 21% |
| Ցինկ | 2.63mg | 0.66mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.182mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.551mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.828g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 7.11g | 7% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 4.968mg | 7% |
| Երկաթ | 3.94mg | 4.36mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.25g | 1.75g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալիում | 224mg | 142mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 3.9g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 382kcal | 370kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 79.45g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 3mg | 1% |
| Օսլա | 69.88g | 73.3g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +72.7% |
հավասար
Օսլա
~73.3g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
