Համեմատել Կորեկի ալյուր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Խտացրած կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1973.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+281.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+469.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.015mg	58%
Երկաթ	3.94mg	0.19mg	47%
Մանգան	1.002mg	0.006mg	43%
Վիտամին B3	6.02mg	0.21mg	36%
Սելեն	32.7µg	14.8µg	33%
Օսլա	69.88g		29%
Կալցիում	14mg	284mg	27%
Վիտամին B1	0.413mg	0.09mg	27%
Վիտամին B2	0.073mg	0.416mg	26%
Վիտամին B6	0.372mg	0.051mg	25%
Հագեցած ճարպ	0.536g	5.486g	23%
Մագնեզիում	119mg	26mg	22%
Վիտամին B12		0.44µg	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Ցինկ	2.63mg	0.94mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.337g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Խոլեստերին		34mg	11%
Վիտամին B5	1.267mg	0.75mg	10%
Վիտամին A		74µg	8%
Folate, total	42µg	11µg	8%
Ածխաջրեր	75.12g	54.4g	7%
Ճարպեր	4.25g	8.7g	7%
Սպիտակուցներ	10.75g	7.91g	6%
Ֆոսֆոր	285mg	253mg	5%
Նատրիում	4mg	127mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	2.427g	4%
Կալիում	224mg	371mg	4%
Կալորիականություն	382kcal	321kcal	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	54.4g	N/A
Շաքար	1.66g	54.4g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.16mg	0%
Վիտամին K	0.8µg	0.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.479mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.382mg	0%
Վալին	0.584mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.214mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+676.9%