Համեմատել Կորեկի ալյուր և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

2

Կակաո-սերմ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1020.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+574.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+273%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Կակաո-սերմ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+530.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	3.607mg	341%
Երկաթ	3.94mg	15.52mg	145%
Մանգան	1.002mg	3.737mg	119%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	29.8g	105%
Մագնեզիում	119mg	476mg	85%
Կալիում	224mg	2509mg	67%
Ֆոսֆոր	285mg	728mg	63%
Սելեն	32.7µg	13.2µg	35%
Ցինկ	2.63mg	6.37mg	34%
Հագեցած ճարպ	0.536g	7.76g	33%
Վիտամին B2	0.073mg	0.46mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B1	0.413mg	0.11mg	25%
Վիտամին B3	6.02mg	2.4mg	23%
Վիտամին B6	0.372mg	0.118mg	20%
Կոֆեին		78mg	20%
Վիտամին B5	1.267mg	0.254mg	20%
Սպիտակուցներ	10.75g	18.1g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.42g	15%
Ճարպեր	4.25g	13.1g	14%
Կալցիում	14mg	111mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	4.39g	9%
Կալորիականություն	382kcal	220kcal	8%
Ածխաջրեր	75.12g	58.3g	6%
Folate, total	42µg	32µg	3%
Choline, total		11.4mg	2%
Նատրիում	4mg	19mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	2.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	28.5g	N/A
Շաքար	1.66g	1.76g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.701mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.097mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.869mg	0%
Վալին	0.584mg	1.086mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.312mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+221.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+544.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+523.3%