Համեմատել Կորեկի ալյուր և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Կարամելի պուդինգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+936.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1810.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+459.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+196.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9920%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+275.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+492.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Կարամելի պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7241.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+187.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.028mg	56%
Երկաթ	3.94mg	0.38mg	45%
Սելեն	32.7µg	8.7µg	44%
Մանգան	1.002mg	0.01mg	43%
Վիտամին B3	6.02mg	0.082mg	37%
Վիտամին B1	0.413mg	0.032mg	32%
Խոլեստերին		90mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Ֆոսֆոր	285mg	96mg	27%
Մագնեզիում	119mg	9mg	26%
Վիտամին B6	0.372mg	0.044mg	25%
Ցինկ	2.63mg	0.47mg	20%
Ածխաջրեր	75.12g	22.78g	17%
Վիտամին B12		0.36µg	15%
Վիտամին B5	1.267mg	0.514mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.392g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	4.53g	12%
Կալորիականություն	382kcal	145kcal	12%
Վիտամին B2	0.073mg	0.21mg	11%
Folate, total	42µg	9µg	8%
Կալցիում	14mg	83mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.536g	1.799g	6%
Վիտամին A		46µg	5%
Կալիում	224mg	118mg	3%
Նատրիում	4mg	53mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.23mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0.2µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	1.266g	1%
Ճարպեր	4.25g	4.03g	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	22.78g	N/A
Շաքար	1.66g	23.15g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+229.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+684.9%

հավասար Ճարպեր ~4.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+567.9%