Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +742%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
հավասար Կալիում ~236mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1954.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1950%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~38µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +543.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +798.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +893.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3213.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Նուռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Նուռ DV% diff.
Սելեն 32.7µg 0.5µg 59%
Երկաթ 3.94mg 0.3mg 46%
Պղինձ 0.535mg 0.158mg 42%
Մանգան 1.002mg 0.119mg 38%
Վիտամին B3 6.02mg 0.293mg 36%
Ֆոսֆոր 285mg 36mg 36%
Վիտամին B1 0.413mg 0.067mg 29%
Օսլա 69.88g 29%
Մագնեզիում 119mg 12mg 25%
Վիտամին B6 0.372mg 0.075mg 23%
Ցինկ 2.63mg 0.35mg 21%
Ածխաջրեր 75.12g 18.7g 19%
Վիտամին B5 1.267mg 0.377mg 18%
Սպիտակուցներ 10.75g 1.67g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.079g 17%
Կալորիականություն 382kcal 83kcal 15%
Վիտամին K 0.8µg 16.4µg 13%
Վիտամին C 0mg 10.2mg 11%
Ճարպեր 4.25g 1.17g 5%
Վիտամին E 0.11mg 0.6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.093g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 4g 2%
Վիտամին B2 0.073mg 0.053mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.12g 2%
Folate, total 42µg 38µg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 14.7g N/A
Կալցիում 14mg 10mg 0%
Կալիում 224mg 236mg 0%
Շաքար 1.66g 13.67g N/A
Նատրիում 4mg 3mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0%
Լիզին 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Նուռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
15%
Նուռ
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.416g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 12.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: