Համեմատել Կորեկի ալյուր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+338.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+295.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+163%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+954.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+514.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+506.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+62.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	3.1µg	54%
Երկաթ	3.94mg	0.26mg	46%
Պղինձ	0.535mg	0.254mg	31%
Ֆոսֆոր	285mg	72mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B3	6.02mg	1.566mg	28%
Մանգան	1.002mg	0.381mg	27%
Վիտամին B6	0.372mg	0.028mg	26%
Վիտամին B1	0.413mg	0.111mg	25%
Մագնեզիում	119mg	29mg	21%
Վիտամին B5	1.267mg	0.209mg	21%
Ցինկ	2.63mg	0.6mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	4.29g	13%
Ածխաջրեր	75.12g	37.14g	13%
Վիտամին A		86µg	10%
Հագեցած ճարպ	0.536g	2.317g	8%
Կալորիականություն	382kcal	237kcal	7%
Խոլեստերին		21mg	7%
Կալցիում	14mg	86mg	7%
Ճարպեր	4.25g	8.57g	7%
Վիտամին B2	0.073mg	0.146mg	6%
Նատրիում	4mg	129mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	2.661g	4%
Կալիում	224mg	115mg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.4mg	2%
Folate, total	42µg	34µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	2.272g	2%
Վիտամին B12		0.05µg	2%
Կոֆեին		4mg	1%
Choline, total		8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	37.14g	N/A
Շաքար	1.66g	18.57g	N/A
Վիտամին K	0.8µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+464%

հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.2%