Пшеничная мука или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеничная мука и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука превосходит мороженое-сэндвич по содержанию селена, железа, меди, фосфора, витамина B3, марганца, витамина B6, витамина B1, магния и витамина B5.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 54% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Пшеничная мука содержит в 15 раз больше железа, чем мороженое-сэндвич, В то время как пшеничная мука содержит 3.94 мг железа, мороженое-сэндвич содержит только 0.26 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +310.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1415.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163% |
| Содержит больше СеленСелен | +954.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1228.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 3.1µg | 54% |
| Железо | 3.94mg | 0.26mg | 46% |
| Медь | 0.535mg | 0.254mg | 31% |
| Фосфор | 285mg | 72mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.566mg | 28% |
| Марганец | 1.002mg | 0.381mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.028mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.111mg | 25% |
| Магний | 119mg | 29mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.209mg | 21% |
| Цинк | 2.63mg | 0.6mg | 18% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Белки | 10.75g | 4.29g | 13% |
| Углеводы | 75.12g | 37.14g | 13% |
| Витамин A | 86µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2.317g | 8% |
| Калорийность | 382kcal | 237kcal | 7% |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Кальций | 14mg | 86mg | 7% |
| Жиры | 4.25g | 8.57g | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.146mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2.661g | 4% |
| Калий | 224mg | 115mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 42µg | 34µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.272g | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 18.57g | N/A |
| Витамин K | 0.8µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +464% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188% |
