Համեմատել Կորեկի ալյուր և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Պիկշան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1957.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+557.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7607.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+56.7%

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

հավասար Սելեն ~31.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Պիկշան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+223.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.13µg	89%
Պղինձ	0.535mg	0.026mg	57%
Երկաթ	3.94mg	0.21mg	47%
Մանգան	1.002mg	0.013mg	43%
Վիտամին B1	0.413mg	0.023mg	33%
Օսլա	69.88g		29%
Ածխաջրեր	75.12g	0g	25%
Խոլեստերին		66mg	22%
Մագնեզիում	119mg	26mg	22%
Ցինկ	2.63mg	0.4mg	20%
Սպիտակուցներ	10.75g	19.99g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.204g	16%
Կալորիականություն	382kcal	90kcal	15%
Վիտամին B5	1.267mg	0.494mg	15%
Choline, total		79.6mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Վիտամին B3	6.02mg	4.119mg	12%
Նատրիում	4mg	261mg	11%
Folate, total	42µg	13µg	7%
Ճարպեր	4.25g	0.55g	6%
Կալիում	224mg	351mg	4%
Վիտամին B6	0.372mg	0.327mg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.55mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին A		21µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.111g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.074g	2%
Սելեն	32.7µg	31.7µg	2%
Վիտամին K	0.8µg	0.1µg	1%
Ֆոսֆոր	285mg	278mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	0g	N/A
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.073mg	0.069mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.904mg	0%
Վալին	0.584mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-736.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+818.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1183.3%