Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.8%
հավասար Մագնեզիում ~121mg
հավասար Երկաթ ~3.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +363.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +357%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +966.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +449.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +4084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +54.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Պիստակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Պիստակ DV% diff.
Վիտամին B6 0.372mg 1.7mg 102%
Պղինձ 0.535mg 1.3mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 14.38g 78%
Ճարպեր 4.25g 45.32g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 23.257g 56%
Սելեն 32.7µg 7µg 47%
Վիտամին B1 0.413mg 0.87mg 38%
Վիտամին B3 6.02mg 1.3mg 30%
Ֆոսֆոր 285mg 490mg 29%
Օսլա 69.88g 1.67g 28%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 10.6g 28%
Կալիում 224mg 1025mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.536g 5.907g 24%
Սպիտակուցներ 10.75g 20.16g 19%
Վիտամին E 0.11mg 2.86mg 18%
Ածխաջրեր 75.12g 27.17g 16%
Վիտամին B5 1.267mg 0.52mg 15%
Կալորիականություն 382kcal 560kcal 9%
Կալցիում 14mg 105mg 9%
Մանգան 1.002mg 1.2mg 9%
Վիտամին B2 0.073mg 0.16mg 7%
Վիտամին C 0mg 5.6mg 6%
Ցինկ 2.63mg 2.2mg 4%
Վիտամին A 26µg 3%
Folate, total 42µg 51µg 2%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 16.57g N/A
Մագնեզիում 119mg 121mg 0%
Երկաթ 3.94mg 3.92mg 0%
Շաքար 1.66g 7.66g N/A
Նատրիում 4mg 1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.917mg 0%
Լեյցին 1.537mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.144mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 1.092mg 0%
Վալին 0.584mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.24g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g 14.091g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Պիստակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
63%
Պիստակ
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
125%
Պիստակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիստակ
Պիստակ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.371g)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: