Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Ռոքֆոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+603.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1473.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3240%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Ռոքֆոր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+932.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+720.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.536g	19.263g	85%
Նատրիում	4mg	1809mg	78%
Կալցիում	14mg	662mg	65%
Պղինձ	0.535mg	0.034mg	56%
Մանգան	1.002mg	0.03mg	42%
Երկաթ	3.94mg	0.56mg	42%
Ճարպեր	4.25g	30.64g	41%
Վիտամին B2	0.073mg	0.586mg	39%
Վիտամին B3	6.02mg	0.734mg	33%
Սելեն	32.7µg	14.5µg	33%
Վիտամին A		294µg	33%
Վիտամին B1	0.413mg	0.04mg	31%
Խոլեստերին		90mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B12		0.64µg	27%
Ածխաջրեր	75.12g	2g	24%
Սպիտակուցներ	10.75g	21.54g	22%
Մագնեզիում	119mg	30mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	8.474g	19%
Վիտամին B6	0.372mg	0.124mg	19%
Ֆոսֆոր	285mg	392mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	1.32g	9%
Վիտամին B5	1.267mg	1.731mg	9%
Ցինկ	2.63mg	2.08mg	5%
Կալիում	224mg	91mg	4%
Folate, total	42µg	49µg	2%
Կալորիականություն	382kcal	369kcal	1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	2g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.217mg	0%
Լեյցին	1.537mg	2.114mg	0%
Լիզին	0.144mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	1.023mg	0%
Վալին	0.584mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.602mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ռոքֆոր

4

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3656%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+620.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+354.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+432.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ռոքֆոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+98.3%