Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +710.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4775%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144%
հավասար Վիտամին B5 ~0.285mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +403.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +364.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +788.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14644.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1386.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Բիսկվիթ DV% diff.
Սելեն 0.4µg 19.5µg 35%
Երկաթ 0.62mg 2.9mg 29%
Վիտամին B1 0.02mg 0.356mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 4.163g 26%
Նատրիում 1mg 580mg 25%
Ճարպեր 0.49g 16.3g 24%
Վիտամին C 21mg 0.2mg 23%
Վիտամին B2 0.026mg 0.31mg 22%
Կալցիում 29mg 235mg 21%
Ֆոսֆոր 22mg 164mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.014g 4.324g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 6.93g 17%
Վիտամին K 19.8µg 17%
Կալորիականություն 43kcal 353kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.5g 15%
Վիտամին B3 0.646mg 2.949mg 14%
Ածխաջրեր 9.61g 44.6g 12%
Մանգան 0.646mg 0.378mg 12%
Սպիտակուցներ 1.39g 7g 11%
Folate, total 25µg 61µg 9%
Պղինձ 0.165mg 0.082mg 9%
Վիտամին E 1.17mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Choline, total 8.5mg 2%
Կալիում 162mg 121mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 43.1g N/A
Մագնեզիում 20mg 18mg 0%
Շաքար 4.88g 2.18g N/A
Ցինկ 0.53mg 0.54mg 0%
Վիտամին B5 0.276mg 0.285mg 0%
Վիտամին B6 0.03mg 0.035mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0%
Լիզին 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0%
Վալին 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կումանիկա
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 579mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 2.7g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: