Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +990%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +628.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +715.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2659.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2775%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2301.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +798.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4291.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +408.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17334%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2928.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Հալվա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Հալվա DV% diff.
Պղինձ 0.165mg 1.202mg 115%
Ֆոսֆոր 22mg 607mg 84%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 8.481g 55%
Երկաթ 0.62mg 4.53mg 49%
Մագնեզիում 20mg 218mg 47%
Վիտամին B1 0.02mg 0.424mg 34%
Ցինկ 0.53mg 4.32mg 34%
Ճարպեր 0.49g 21.52g 32%
Վիտամին B6 0.03mg 0.348mg 24%
Վիտամին C 21mg 0.1mg 23%
Սպիտակուցներ 1.39g 12.49g 22%
Կալորիականություն 43kcal 469kcal 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 8.194g 20%
Սելեն 0.4µg 11.5µg 20%
Հագեցած ճարպ 0.014g 4.127g 19%
Վիտամին K 19.8µg 17%
Ածխաջրեր 9.61g 60.49g 17%
Վիտամին B3 0.646mg 2.856mg 14%
Մանգան 0.646mg 0.873mg 10%
Folate, total 25µg 65µg 10%
Նատրիում 1mg 195mg 8%
Վիտամին E 1.17mg 8%
Վիտամին B2 0.026mg 0.088mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 4.5g 3%
Վիտամին B5 0.276mg 0.174mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Choline, total 8.5mg 2%
Կալիում 162mg 187mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 55.99g N/A
Կալցիում 29mg 33mg 0%
Շաքար 4.88g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կումանիկա
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.113g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $2.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: