Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Ֆոսֆոր - 94
հավասար Կալիում - 133
հավասար Մանգան - 0.712
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Ֆոսֆոր - 94
հավասար Կալիում - 133
հավասար Մանգան - 0.712

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +473.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +170.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.479
հավասար Վիտամին B6 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +473.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +170.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.479
հավասար Վիտամին B6 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +338.2%
հավասար Ճարպեր - 22.2
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +338.2%
հավասար Ճարպեր - 22.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 11.181
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 11.181

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ընկույզով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 52.2g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 4.9g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 20.37g 22.2g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 64.55g 52.2g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 484kcal 412kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 26mg 32mg Ընկույզով կարկանդակ
Երկաթ 7.38mg 1.48mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 26mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 98mg 94mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 129mg 133mg Ընկույզով կարկանդակ
Նատրիում 1148mg 262mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 0.66mg 1.02mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.111mg 0.211mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.778mg 0.712mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 12µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 357IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 82µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին E 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 0.2mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.298mg 0.188mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.18mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B3 5.08mg 0.847mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.479mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.065mg 0.06mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 149µg 26µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0.17µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.069mg Ընկույզով կարկանդակ
Տրեոնին 0.189mg Ընկույզով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.223mg Ընկույզով կարկանդակ
Լեյցին 0.372mg Ընկույզով կարկանդակ
Լիզին 0.248mg Ընկույզով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.125mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.25mg Ընկույզով կարկանդակ
Վալին 0.255mg Ընկույզով կարկանդակ
Հիստիդին 0.116mg Ընկույզով կարկանդակ
Խոլեստերին 87mg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Ընկույզով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 5.362g 3.989g Ընկույզով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 11.181g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 5.71g Ընկույզով կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Ընկույզով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 886mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.373g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: