Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Ճակնդեղ

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ճակնդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
8
:
2
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +822.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կրեկեր (Cream)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Ճակնդեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +822.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
8
:
4
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +861.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8850%
հավասար Վիտամին B6 - 0.067
Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Ճակնդեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +861.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1421%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8850%
հավասար Վիտամին B6 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
4
:
1
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11882.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1868.1%
Կրեկեր (Cream)
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Ճակնդեղ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11882.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1868.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
2
:
1
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Կրեկեր (Cream)
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Ճակնդեղ
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Ճակնդեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ճակնդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 6.76g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 1.61g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 20.37g 0.17g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 9.56g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 484kcal 43kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g 6.76g Ճակնդեղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.8g Ճակնդեղ
Կալցիում 26mg 16mg Կրեկեր (Cream)
Երկաթ 7.38mg 0.8mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 23mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 98mg 40mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 129mg 325mg Ճակնդեղ
Նատրիում 1148mg 78mg Ճակնդեղ
Ցինկ 0.66mg 0.35mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.111mg 0.075mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg 0.329mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 0.7µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A 33IU Ճակնդեղ
Վիտամին A, RAE 2µg Ճակնդեղ
Վիտամին E 1.59mg 0.04mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 4.9mg Ճակնդեղ
Վիտամին B1 0.298mg 0.031mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.04mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B3 5.08mg 0.334mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.155mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.065mg 0.067mg Ճակնդեղ
Folate, total 149µg 109µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg 0.2µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.019mg Ճակնդեղ
Տրեոնին 0.047mg Ճակնդեղ
Իզոլեյցին 0.048mg Ճակնդեղ
Լեյցին 0.068mg Ճակնդեղ
Լիզին 0.058mg Ճակնդեղ
Մեթիոնին 0.018mg Ճակնդեղ
Ֆենիլալանին 0.046mg Ճակնդեղ
Վալին 0.056mg Ճակնդեղ
Հիստիդին 0.021mg Ճակնդեղ
Տրանս ճարպ 3.969g 0g Ճակնդեղ
Հագեցած ճարպ 5.362g 0.027g Ճակնդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0.032g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.06g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Ճակնդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ vs Գազար
Գազար
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ vs Սոխ
Սոխ
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ vs Բողկ
Բողկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
12%
Ճակնդեղ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
19%
Ճակնդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Շաքար (difference - 2.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Նատրիում (difference - 1070mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.335g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: