Համեմատել Կրեկեր և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

2

Bread sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+459.7%

հավասար Կալիում ~124mg

հավասար Երկաթ ~4.28mg

հավասար Նատրիում ~713mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

2

Bread sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	3.628g	63%
Սելեն	6.7µg	37.5µg	56%
Վիտամին K	69.3µg	2.2µg	56%
Ճարպեր	26.43g	9.5g	26%
Օսլա	49.69g		20%
Հագեցած ճարպ	5.562g	1.41g	19%
Ֆոսֆոր	248mg	121mg	18%
Folate, total	92µg	162µg	18%
Վիտամին B1	0.416mg	0.589mg	14%
Վիտամին E	3.03mg	1.01mg	13%
Սպիտակուցներ	6.64g	12g	11%
Կալցիում	120mg	22mg	10%
Պղինձ	0.104mg	0.188mg	9%
Վիտամին B2	0.456mg	0.553mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	3.568g	7%
Վիտամին B3	4.352mg	5.281mg	6%
Կալորիականություն	510kcal	412kcal	5%
Ցինկ	0.49mg	0.88mg	4%
Մագնեզիում	18mg	32mg	3%
Երկաթ	4.03mg	4.28mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3g	3%
Մանգան	0.491mg	0.557mg	3%
Ածխաջրեր	61.3g	68.4g	2%
Վիտամին B5	0.417mg	0.54mg	2%
Նատրիում	726mg	713mg	1%
Վիտամին B6	0.063mg	0.073mg	1%
Choline, total	9.6mg	14.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59g	65.4g	N/A
Կալիում	118mg	124mg	0%
Շաքար	8.18g	1.26g	N/A
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.338mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	0.458mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.835mg	0%
Լիզին	0.103mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.212mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.59mg	0%
Վալին	0.294mg	0.516mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.258mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

1

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Bread sticks

4

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+178.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Bread sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+262.1%