Համեմատել Կրեկեր և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

6

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2131.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+834.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+389.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

6

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4520%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+620.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	0.67g	83%
Վիտամին B12	0µg	1.63µg	68%
Վիտամին K	69.3µg	1.5µg	57%
Սելեն	6.7µg	32.8µg	47%
Ցինկ	0.49mg	4.58mg	37%
Վիտամին B1	0.416mg	0.026mg	33%
Խոլեստերին	0mg	98mg	33%
Երկաթ	4.03mg	1.86mg	27%
Սպիտակուցներ	6.64g	18.17g	23%
Վիտամին B2	0.456mg	0.17mg	22%
Folate, total	92µg	6µg	22%
Ածխաջրեր	61.3g	0.47g	20%
Մանգան	0.491mg	0.022mg	20%
Օսլա	49.69g		20%
Վիտամին E	3.03mg	0.16mg	19%
Ֆոսֆոր	248mg	125mg	18%
Կալորիականություն	510kcal	251kcal	13%
Վիտամին B6	0.063mg	0.23mg	13%
Նատրիում	726mg	973mg	11%
Կալցիում	120mg	8mg	11%
Ճարպեր	26.43g	18.98g	11%
Choline, total	9.6mg	69.2mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Վիտամին B3	4.352mg	3.03mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	9.22g	7%
Պղինձ	0.104mg	0.154mg	6%
Հագեցած ճարպ	5.562g	6.34g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Կալիում	118mg	145mg	1%
Մագնեզիում	18mg	12mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	59g	0.47g	N/A
Շաքար	8.18g	0g	N/A
Վիտամին B5	0.417mg	0.42mg	0%
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.103mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.718mg	0%
Վալին	0.294mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.58mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12942.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1804.1%

հավասար Այլ ~2.59գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1860.7%