Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +279.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +425%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1551%
հավասար Ճարպեր ~28.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +259.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Բադի միս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 3.65g 63%
Վիտամին K 69.3µg 5.1µg 54%
Նատրիում 726mg 59mg 29%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Սպիտակուցներ 6.64g 18.99g 25%
Սելեն 6.7µg 20µg 24%
Folate, total 92µg 6µg 22%
Մանգան 0.491mg 0.019mg 21%
Օսլա 49.69g 20%
Ածխաջրեր 61.3g 0g 20%
Վիտամին B1 0.416mg 0.174mg 20%
Հագեցած ճարպ 5.562g 9.67g 19%
Երկաթ 4.03mg 2.7mg 17%
Վիտամին E 3.03mg 0.7mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 12.9g 16%
Վիտամին B5 0.417mg 1.098mg 14%
Վիտամին B2 0.456mg 0.269mg 14%
Պղինձ 0.104mg 0.227mg 14%
Ֆոսֆոր 248mg 156mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Ցինկ 0.49mg 1.86mg 12%
Կալցիում 120mg 11mg 11%
Վիտամին B6 0.063mg 0.18mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Կալորիականություն 510kcal 337kcal 9%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Choline, total 9.6mg 50.4mg 7%
Վիտամին B3 4.352mg 4.825mg 3%
Կալիում 118mg 204mg 3%
Ճարպեր 26.43g 28.35g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Մագնեզիում 18mg 16mg 0%
Շաքար 8.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 1.076g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.471mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.103mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.331mg 0.752mg 0%
Վալին 0.294mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0.462mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.062g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Կրեկեր
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
56%
Կրեկեր
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.108g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 667mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: