Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +326.9%
հավասար Երկաթ - 3.91
հավասար Կալիում - 117
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +326.9%
հավասար Երկաթ - 3.91
հավասար Կալիում - 117

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.427
հավասար Վիտամին B5 - 0.455
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.427
հավասար Վիտամին B5 - 0.455

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +992.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +951%
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +992.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +951%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1436.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1436.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +670.8%
86% 12%
Օսլա: 49.69 գ
Սախարոզ: 6.95 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.48 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 8%
Օսլա: 44.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.7 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +670.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Խմոր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59g 49.68g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 6.64g 10.75g Խմոր
Ճարպեր 26.43g 2.42g Կրեկեր
Ածխաջրեր 61.3g 51.88g Կրեկեր
Կալորիականություն 510kcal 272kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g 44.23g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g 0.51g Խմոր
Շաքար 8.18g 4.62g Խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.2g Կրեկեր
Կալցիում 120mg 52mg Կրեկեր
Երկաթ 4.03mg 3.91mg Կրեկեր
Մագնեզիում 18mg 32mg Խմոր
Ֆոսֆոր 248mg 105mg Կրեկեր
Կալիում 118mg 117mg Կրեկեր
Նատրիում 726mg 602mg Խմոր
Ցինկ 0.49mg 1.04mg Խմոր
Պղինձ 0.104mg 0.152mg Խմոր
Մանգան 0.491mg 0.577mg Խմոր
Սելեն 6.7µg 28.6µg Խմոր
Վիտամին A 0IU 1IU Խմոր
Վիտամին E 3.03mg 0.21mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.416mg 0.71mg Խմոր
Վիտամին B2 0.456mg 0.427mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.352mg 4.817mg Խմոր
Վիտամին B5 0.417mg 0.455mg Խմոր
Վիտամին B6 0.063mg 0.107mg Խմոր
Folate, total 92µg 123µg Խմոր
Վիտամին K 69.3µg 0.7µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.084mg Կրեկեր
Տրեոնին 0.193mg Կրեկեր
Իզոլեյցին 0.246mg Կրեկեր
Լեյցին 0.471mg Կրեկեր
Լիզին 0.103mg Կրեկեր
Մեթիոնին 0.112mg Կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.331mg Կրեկեր
Վալին 0.294mg Կրեկեր
Հիստիդին 0.145mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g 0.005g Խմոր
Հագեցած ճարպ 5.562g 0.529g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 0.362g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 0.855g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g 0g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g 0.788g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g 0.001g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g 0.063g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Կրեկեր
43%
Խմոր
Mineral Summary Score
56%
Կրեկեր
63%
Խմոր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Խմոր
Խմոր is lower in Շաքար (difference - 3.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմոր
Խմոր is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.033g)
Which food is cheaper?
Խմոր
Խմոր is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: