Համեմատել Կրեկեր և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

4

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3407.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+722.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+241.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր

7

Տավարի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+847.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.46µg	103%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	1g	81%
Վիտամին K	69.3µg		58%
Սպիտակուցներ	6.64g	23.9g	35%
Ցինկ	0.49mg	4.03mg	32%
Սելեն	6.7µg	22.9µg	29%
Նատրիում	726mg	57mg	29%
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Վիտամին B1	0.416mg	0.09mg	27%
Folate, total	92µg	8µg	21%
Մանգան	0.491mg	0.014mg	21%
Ածխաջրեր	61.3g	0g	20%
Օսլա	49.69g		20%
Վիտամին E	3.03mg		20%
Հագեցած ճարպ	5.562g	9.72g	19%
Վիտամին B2	0.456mg	0.26mg	15%
Choline, total	9.6mg	91mg	15%
Վիտամին B6	0.063mg	0.25mg	14%
Երկաթ	4.03mg	3.11mg	12%
Կալցիում	120mg	9mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	10.27g	9%
Կալորիականություն	510kcal	324kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Վիտամին B3	4.352mg	3mg	8%
Կալիում	118mg	331mg	6%
Ֆոսֆոր	248mg	203mg	6%
Վիտամին B5	0.417mg	0.25mg	3%
Ճարպեր	26.43g	24.6g	3%
Պղինձ	0.104mg	0.123mg	2%
Մագնեզիում	18mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59g	0g	N/A
Շաքար	8.18g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	1.075mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.889mg	0%
Լիզին	0.103mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.933mg	0%
Վալին	0.294mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.818mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Տավարի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1440.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.7%

հավասար Ճարպեր ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1213.7%