Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

3

Ամերիկյան պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+189.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2952.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

4

Ամերիկյան պանիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+309.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	30mg	1045mg	102%
Ֆոսֆոր	21mg	641mg	89%
Հագեցած ճարպ	0.231g	18.057g	81%
Նատրիում	4mg	1671mg	72%
Վիտամին B12	0µg	1.5µg	63%
Ճարպեր	0.6g	31.79g	48%
Սելեն		20.2µg	37%
Խոլեստերին	0mg	100mg	33%
Սպիտակուցներ	1.7g	18.13g	33%
Վիտամին A	2µg	250µg	28%
Ցինկ		2.49mg	23%
Վիտամին C	19.2mg	0mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.236g	21%
Կալորիականություն	101kcal	371kcal	14%
Վիտամին B6	0.221mg	0.054mg	13%
Վիտամին B2	0.1mg	0.234mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.286g	9%
Կալիում	382mg	132mg	7%
Ածխաջրեր	25.2g	3.7g	7%
Choline, total		36.2mg	7%
Վիտամին B1	0.08mg	0.015mg	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Վիտամին B5	0.135mg	0.403mg	5%
Պղինձ		0.046mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.076mg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Մանգան		0.041mg	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Folate, total		8µg	2%
Երկաթ	0.71mg	0.63mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.8g	3.7g	N/A
Շաքար		2.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.232mg	0%
Տրեոնին		0.772mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին	0.037mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին		0.939mg	0%
Վալին		1.187mg	0%
Հիստիդին		0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեմե խնձոր

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 25.2 գ

Ջուր: 71.5 գ

Այլ: 1 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+581.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+966.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+577%