Համեմատել Կրեմե խնձոր և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Արագ սնունդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+538.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

1

Արագ սնունդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1023.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B6 ~0.212mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		20.3µg	37%
Վիտամին B12	0µg	0.89µg	37%
Վիտամին B3	0.5mg	5.617mg	32%
Սպիտակուցներ	1.7g	16.52g	30%
Երկաթ	0.71mg	3.06mg	29%
Ցինկ		2.52mg	23%
Վիտամին C	19.2mg	0mg	21%
Վիտամին B1	0.08mg	0.317mg	20%
Folate, total		80µg	20%
Վիտամին B2	0.1mg	0.363mg	20%
Հագեցած ճարպ	0.231g	4.493g	19%
Ճարպեր	0.6g	12.01g	18%
Ֆոսֆոր	21mg	134mg	16%
Մանգան		0.357mg	16%
Նատրիում	4mg	331mg	14%
Պղինձ		0.121mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.835g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.68g	11%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Կալորիականություն	101kcal	297kcal	10%
Օսլա		22.87g	9%
Վիտամին B5	0.135mg	0.53mg	8%
Choline, total		34.4mg	6%
Կալիում	382mg	197mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Կալցիում	30mg	62mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.7g	3%
Մագնեզիում	18mg	27mg	2%
Ածխաջրեր	25.2g	31.5g	2%
Վիտամին B6	0.221mg	0.212mg	1%
Վիտամին A	2µg	9µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.8g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.514g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.144mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.642mg	0%
Լեյցին		1.13mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.785mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.306mg	0%
Ֆենիլալանին		0.67mg	0%
Վալին		0.728mg	0%
Հիստիդին		0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեմե խնձոր

1

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 25.2 գ

Ջուր: 71.5 գ

Այլ: 1 գ

Արագ սնունդ

4

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+86%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+871.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1901.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52%