Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1242.9%
հավասար Կալիում ~373mg
հավասար Երկաթ ~0.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 64% 2% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.66% 63% 6% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1543.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +821.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1030.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Հավի թևիկներ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Հավի թևիկներ Opinion
Կալորիականություն 101kcal 271kcal Հավի թևիկներ
Սպիտակուցներ 1.7g 19.22g Հավի թևիկներ
Ճարպեր 0.6g 13.95g Հավի թևիկներ
Վիտամին C 19.2mg 1.1mg Կրեմե խնձոր
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 16.05g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 17.25g Կրեմե խնձոր
Խոլեստերին 0mg 48mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին D 7IU Հավի թևիկներ
Մագնեզիում 18mg 28mg Հավի թևիկներ
Կալցիում 30mg 17mg Կրեմե խնձոր
Կալիում 382mg 373mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.73mg Հավի թևիկներ
Շաքար 0.4g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.2g Կրեմե խնձոր
Պղինձ 0.069mg Հավի թևիկներ
Ցինկ 0.71mg Հավի թևիկներ
Օսլա 17.03g Հավի թևիկներ
Ֆոսֆոր 21mg 282mg Հավի թևիկներ
Նատրիում 4mg 769mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին A 33IU 11IU Կրեմե խնձոր
Վիտամին A 2µg 3µg Հավի թևիկներ
Վիտամին E 3.17mg Հավի թևիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Հավի թևիկներ
Մանգան 0.228mg Հավի թևիկներ
Սելեն 17.5µg Հավի թևիկներ
Վիտամին B1 0.08mg 0.11mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B2 0.1mg 0.179mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B3 0.5mg 8.217mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B5 0.135mg 1.244mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B6 0.221mg 0.426mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Հավի թևիկներ
Վիտամին K 8µg Հավի թևիկներ
Folate, total 19µg Հավի թևիկներ
Տրանս ճարպ 0g 0.052g Կրեմե խնձոր
Choline, total 43.7mg Հավի թևիկներ
Հագեցած ճարպ 0.231g 2.493g Կրեմե խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g Հավի թևիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g Հավի թևիկներ
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.222mg Հավի թևիկներ
Տրեոնին 0.803mg Հավի թևիկներ
Իզոլեյցին 0.845mg Հավի թևիկներ
Լեյցին 1.553mg Հավի թևիկներ
Լիզին 0.037mg 1.616mg Հավի թևիկներ
Մեթիոնին 0.004mg 0.518mg Հավի թևիկներ
Ֆենիլալանին 1.437mg Հավի թևիկներ
Վալին 0.908mg Հավի թևիկներ
Հիստիդին 0.655mg Հավի թևիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Հավի թևիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g Հավի թևիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Հավի թևիկներ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Հավի թևիկներ
20:3 n-6 0.008g Հավի թևիկներ
20:2 n-6 c,c 0.007g Հավի թևիկներ
18:2 n-6 c,c 5.439g Հավի թևիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կրեմե խնձոր
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 765mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.262g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: