Համեմատել Կրեմե խնձոր և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Հավի թևիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1242.9%

հավասար Կալիում ~373mg

հավասար Երկաթ ~0.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

1

Հավի թևիկներ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1645.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1543.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+821.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.5mg	8.217mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ		5.783g	39%
Ֆոսֆոր	21mg	282mg	37%
Սպիտակուցներ	1.7g	19.22g	35%
Նատրիում	4mg	769mg	33%
Սելեն		17.5µg	32%
Վիտամին B5	0.135mg	1.244mg	22%
Ճարպեր	0.6g	13.95g	21%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Վիտամին C	19.2mg	1.1mg	20%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Վիտամին B6	0.221mg	0.426mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.83g	12%
Հագեցած ճարպ	0.231g	2.493g	10%
Մանգան		0.228mg	10%
Կալորիականություն	101kcal	271kcal	9%
Choline, total		43.7mg	8%
Պղինձ		0.069mg	8%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Ցինկ		0.71mg	6%
Վիտամին B2	0.1mg	0.179mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.2g	5%
Folate, total		19µg	5%
Ածխաջրեր	25.2g	17.25g	3%
Վիտամին B1	0.08mg	0.11mg	3%
Մագնեզիում	18mg	28mg	2%
Վիտամին D		7IU	1%
Կալցիում	30mg	17mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.8g	16.05g	N/A
Կալիում	382mg	373mg	0%
Երկաթ	0.71mg	0.73mg	0%
Շաքար		0.4g	N/A
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.222mg	0%
Տրեոնին		0.803mg	0%
Իզոլեյցին		0.845mg	0%
Լեյցին		1.553mg	0%
Լիզին	0.037mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին		1.437mg	0%
Վալին		0.908mg	0%
Հիստիդին		0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեմե խնձոր

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 25.2 գ

Ջուր: 71.5 գ

Այլ: 1 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1030.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+194%