Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.9%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Նատրիում - 439
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.9%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Նատրիում - 439

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +128%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +128%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +306.5%
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +306.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Ալաձիկ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 28.3g Կրուասան
Սպիտակուցներ 8.2g 6.4g Կրուասան
Ճարպեր 21g 9.7g Կրուասան
Ածխաջրեր 45.8g 28.3g Կրուասան
Կալորիականություն 406kcal 227kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Կրուասան
Կալցիում 37mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 2.03mg 1.8mg Կրուասան
Մագնեզիում 16mg 16mg
Ֆոսֆոր 105mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 118mg 132mg Ալաձիկ
Նատրիում 467mg 439mg Ալաձիկ
Ցինկ 0.75mg 0.56mg Կրուասան
Պղինձ 0.08mg 0.049mg Կրուասան
Մանգան 0.33mg 0.2mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg 14.9µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 196IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 54µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.388mg 0.201mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.241mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 2.188mg 1.567mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.861mg 0.405mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.046mg Կրուասան
Folate, total 88µg 38µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.16µg 0.22µg Ալաձիկ
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.08mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.237mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.297mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.513mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.321mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.147mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.319mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.335mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.152mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 59mg Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 11.659g 2.122g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.005g Ալաձիկ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 2.474g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 4.447g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.537g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: