Համեմատել Կրուասան և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

2

Աղի կրեկեր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93%

հավասար Կալիում ~115mg

հավասար Ֆոսֆոր ~113mg

հավասար Սելեն ~21.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

6

Աղի կրեկեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+98%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.03mg	7.72mg	71%
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.244g	52%
Ճարպեր	21g	1.6g	30%
Վիտամին B2	0.241mg	0.59mg	27%
Վիտամին A	206µg	0µg	23%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Վիտամին B3	2.188mg	5.714mg	22%
Նատրիում	467mg	849mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.142g	13%
Մանգան	0.33mg	0.637mg	13%
Ածխաջրեր	45.8g	82.3g	12%
Վիտամին B1	0.388mg	0.518mg	11%
Վիտամին B5	0.861mg	0.39mg	9%
Folate, total	88µg	124µg	9%
Պղինձ	0.08mg	0.145mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին E	0.84mg	0.12mg	5%
Սպիտակուցներ	8.2g	10.5g	5%
Վիտամին K	1.8µg	4.9µg	3%
Choline, total	38.8mg	19.6mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.685g	3%
Ցինկ	0.75mg	0.94mg	2%
Սելեն	22.7µg	21.4µg	2%
Կալցիում	37mg	22mg	2%
Մագնեզիում	16mg	26mg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.085mg	2%
Կալորիականություն	406kcal	393kcal	1%
Ֆոսֆոր	105mg	113mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	79.6g	N/A
Կալիում	118mg	115mg	0%
Շաքար	11.26g	0.38g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	2.7g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.287mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.378mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.716mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.514mg	0%
Վալին	0.41mg	0.439mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.224mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Աղի կրեկեր

3

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 1.6 գ

Ածխաջրեր: 82.3 գ

Ջուր: 3.4 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+582.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Աղի կրեկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3790.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.7%