Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Բրաունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +385%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.9%
հավասար Երկաթ - 1.84
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +385%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.9%
հավասար Երկաթ - 1.84

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.1%
հավասար Վիտամին B12 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.1%
հավասար Վիտամին B12 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.6%
հավասար Ածխաջրեր - 50.2
հավասար Այլ - 1.9
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.6%
հավասար Ածխաջրեր - 50.2
հավասար Այլ - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +760.3%
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +760.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Բրաունի
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Բրաունի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 50.2g Բրաունի
Սպիտակուցներ 8.2g 6.2g Կրուասան
Ճարպեր 21g 29.1g Բրաունի
Ածխաջրեր 45.8g 50.2g Բրաունի
Կալորիականություն 406kcal 466kcal Բրաունի
Շաքար 11.26g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Կրուասան
Կալցիում 37mg 57mg Բրաունի
Երկաթ 2.03mg 1.84mg Կրուասան
Մագնեզիում 16mg 53mg Բրաունի
Ֆոսֆոր 105mg 132mg Բրաունի
Կալիում 118mg 176mg Բրաունի
Նատրիում 467mg 343mg Բրաունի
Ցինկ 0.75mg 0.97mg Բրաունի
Պղինձ 0.08mg 0.388mg Բրաունի
Մանգան 0.33mg 0.587mg Բրաունի
Սելեն 22.7µg 11.5µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 827IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 206µg 176µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg Բրաունի
Վիտամին B1 0.388mg 0.141mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.241mg 0.19mg Կրուասան
Վիտամին B3 2.188mg 0.982mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.861mg 0.328mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.094mg Բրաունի
Folate, total 88µg 29µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.16µg 0.16µg
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.078mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.228mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.265mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.447mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.283mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.132mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.298mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.323mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.136mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 73mg Կրուասան
Հագեցած ճարպ 11.659g 7.319g Բրաունի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.006g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 10.839g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 9.412g Բրաունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Բրաունի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
19%
Բրաունի
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
54%
Բրաունի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: